Na czterdziestej lekcji nauczysz się:
anfangen [anfangn] - zaczynać abnehmen [abnejmn] - chudnąć aussehen [auszejn] - wyglądać sich gewöhnen [ziś gewyn] - przyzwyczajać się vergessen [feagesn] - zapominać vermeiden [feamajdn] - unikać enthalten [enthaltn] - zawierać verlangen [fealangn] - domagać się czegoś sich lohnen [ziś lonen] - opłacać się versuchen [feazuchn] - próbować
der Rock [rok] - spódnica der Vorsatz [foazac] - postanowienie der Strand [sztrand] - plaża das Sporttreiben [szporttrajbn] - uprawianie sportu die Diät [dijet] - dieta der Körper [kyrpa] - ciało die Anstrengung [ansztrengunk] - wysiłek die Ernährungsweise [eanejrungswajze] - sposób odżywiania się das Fett [fett] - tłuszcz das Cholesterin [cholesterin] - cholesterol der Fruchtsaft [fruśtzaft] - sok owocowy der Raucher [rałcher] - palacz die Krankheit [krankhajt] - choroba der Wille [wyle] - wola
in guter körperlicher Form sein [in guta kyrpealysia foam zajn] - być w dobrej formie fizycznej fit werden [fyt weadn] - być sprawnym auf diese Art und Weise [auf dize art unt wajze] - w ten sposób immun [immun] - odporny fit bleiben [fyt blajbn] - pozostać sprawnym stolz sein [sztolc zajn] - być dumnym
langsam essen - jeść powoli positiv denken - myśleć pozytywnie Man sollte in regelmäßigen Zeitabständen kleine Portionen essen - Należy jeść małe porcje w regularnych odstępach czasu gut motiviert sein - być dobrze zmotywowanym sich gesund ernähren - zdrowo się odżywiać
Zdania celowe z um...zu / Finalsätze mit um...zu
Zdania celowe odpowiadają na pytania Po co? W jakim celu? Budując zdanie celowe łączymy je ze zdaniem głównym przy pomocy spójnika um, po którym następuje reszta zdania, na którego końcu stoi łącznik zu i bezokolicznik, np.:
Alle machen neue Vorsӓtze und sind motiviert, um fit zu werden. – Wszyscy robią nowe postanowienia i są bardzo zmotywowani, żeby być w formie. Man kann viel dafür tun, um gesund und fit zu bleiben – Można dużo robić, żeby pozostać zdrowym i w formie.
Uwaga! Jeśli czasownik jest rozdzielny, zu wstawiamy między czasownik i przedrostek w następujący sposób: abnehmen – abzunehmen aussehen – auszusehen
Mit Frühlingsbeginn sieht man viele Personen auf den Straßen, die mit dem Sport anfangen. Wenn man an kurze Hosen, Bikini und kurzen Röcke denkt, will man sofort ein Paar Kilo abnehmen. Alle machen neue Vorsätze und sind hochmotiviert, um fit zu werden. Jeder möchte in einer guten körperlichen Verfassung sein. Was soll man machen, um besser auf dem Strand auszusehen? Das Sporttreiben ist sehr wichtig. Während der Übungen arbeitet unser ganzer Körper, und auf diese Art und Weise gewöhnt man ihn an körperliche Anstrengung, baut Muskeln auf. Man sollte darüber hinaus nicht auf eine gesunde Ernährungsweise verzichten. Es ist gut, einige Ernährungsweisen zu verändern. Man sollte nicht zu viele tierische Fette und Süßigkeiten essen, weil unsere Diät nicht so viel Cholesterin enthalten sollte. Man sollte viel Obst und Gemüse essen aber auch Fruchtsäfte und Mineralwasser trinken. Zigaretten und Alkohol sind sehr ungesund. Raucher sind körperlich schwächer und weniger immun gegen Krankheiten. Man kann viel dafür tun, um gesund und fit zu bleiben. Zwar sollte man disziplinierter und motivierter sein, aber unser Körper wird uns dann später dafür danken. Nach einiger Zeit wird der Sommer kommen und wir werden sehr stolz darauf sein, was wir für eine gute Figur am Strand abgeben.
Co trzeba robić, żeby być w formie? Z początkiem wiosny widzi się wiele osób na ulicach, które zaczynają ze sportem. Kiedy myśli się o krótkich spodenkach, bikini i spódniczkach, chce się natychmiast schudnąć kilka kilo. Wszyscy robią nowe postanowienia i są bardzo zmotywowani, żeby być w formie. Każdy chce być wysportowany. Co powinno się robić, żeby wyglądać lepiej na plaży? Bardzo ważne jest uprawianie sportu. Podczas ćwiczeń pracuje nasze całe ciało, w ten sposób przyzwyczaja się do wysiłku i nasze mięśnie lepiej wyglądają. Nie można też zapomnieć o diecie. Dobrze jest też zmienić złe nawyki żywieniowe. Nie powinno się jeść zbyt dużo tłuszczy zwierzęcych i słodyczy, ponieważ nasza dieta nie może zawierać za dużo cholesterolu. Powinno się za to jeść za dużo owoców i warzyw jak również pić soki owocowe i wodę mineralną. Papierosy i alkohol są niezdrowe. Palacze są słabsi i mniej odporni na choroby. Można dużo robić, żeby pozostać w formie. Wprawdzie trzeba być zmotywowanym ale nasze ciało później nam za to podziękuje. Wymaga to oczywiście dyscypliny i silnej woli ale opłaca się spróbować zrobić wszystko co jest w naszej mocy. Po pewnym czasie przyjdzie lato i będziemy bardzo dumni z tego, że tak dobrze wyglądamy na plaży.
- Wozu treibst du Sport? - Ich treibe Sport, ...
